師走十九日のこと

カシマス１０５でのストレッチ最終日
寒い１日でした
身体をあたためる動きを中心に

いい時間をありがとうございました


次のヨガ＆ストレッチはもう来年！
１月です！
平尾のＮＯＲＡにて。
詳細はまた後日！

師走十六日のこと

カシマス１０５でのペアストレッチ
冬の中休みで
少し暖かい１日でした。

軽く身体を動かすとすぐに温まってきます。

正しい姿勢というのは意外と難しいこと。
鏡で見て意識することも大事ですが
身体の感覚で覚えるためには
鏡を見ないほうがよい場合もあります。
ペアストレッチではお互いをチェックすることで
身体のどの部分をどうすればいいのか
意識しやすくなると思います。

次回は１９日水曜日。
またいい時間になりますように。
１３時から１５時のあいだは空きがあります。
お待ちしております！

予約　703jyusen@gmail.com（オオタニまで）

　

師走十二日のこと

イチニイチニＢＡＳＥ ＭＥＮＴ
無事終了しました！
おいでくださった皆様ありがとうございました！

可愛らしいatoaとkobito factoryの雑貨たち

美味しいランチとケーキ

みなさんとてもいい集中！
私の出る幕無し（笑）

とっても楽しかった！

文字を書くということが随分減ったと思います。
でも筆を持てば誰しも筆が走ります。

一度お試しあれ！

師走五日のこと

氷のつぶが降ってくるくらいに寒いここ数日。
ついつい肩に力が入ります。
そんな力をフッと抜くための時間。

今月は高宮のカシマス105にてペアストレッチです。

ペアストレッチのいいところ

＊気を使わなくていい
＊緊張が最初からとれている
＊その時々に感じたことをすぐに言える

こんな感じでしょうか？
これは内観という点でとても大切なことだと思います。
内観、自分の内側を注意深く観察すること。
内観がうまくいくと治癒力が高まります。
本当！

次回は

１２月１６日（日曜日）
午後は予約いただけます。


先日体幹のトレーニングを勉強してきました。
内腿筋、下腹部の腹筋、肋骨の真下にある筋肉を
動かすと身体があっというまに温まります。
お腹ひっこめ効果も抜群！

冷えは万病の元っていいますものね。

ではまた。

師走２日のこと

１２月になりました
師も走る師走ですが
時にはノンビリと肩の力をぬいて・・・
左の鼻からだけ呼吸をすると
副交感神経が有利になり気持が落ち着きます
おためしあれ！


本日キモノメロディカ　http://melodica.petit.cc/　での一文字年賀状ワークショップ

「音」と「響」という文字を選ばれました

ステキに仕上がりました
ありがとうございました！

次回の　一文字年賀状　は
１２月１２日水曜日
イチニイチニＢＡＳＥＭＥＮＴ
場所は警固のバリカンにて

atoa http://atoa45.blog52.fc2.com/ 注目です！